Wzrost Jak

[...] polecacie trenować – co łączyć, które partie mięśni trenować i ile na nie serii/powtorzń robić dziennie? Żeby ułatwić sprawe, moje dane: Wiek: 17.5 (prawie 18) Wzrost: 192-193 cm Waga: 76-78 kg 1. ćwiczę od jakichś trzech miesięcy, jednak nie miałem jakiegoś specjalnego planu, poproastu ćwiczyłem różne partie mięśni w różne dni, w [...]

1 .WIEK:22 2 .WAGA:78 3 .WZROST:189 4 .WYMIARY: -Biceps:39-40 -Klata:108 -Udo: 54-55 -Talia:81 z napieciem brzucha normalnie 85 jestem po posilku 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 Lata pozniej rob przerwy obecnie 3 miesiać 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Głownie masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: W okresie 4 lat 2xKreatyna Treca 500gram Dextroza 500gram [...]

Dodam jeszcze pytań. Czy podczas redukcji moje ciało zacznie pobudzać komórki odpowiedzialne za wzrost i jeszcze urosnę do ~180 cm? Jak zabrać się do treningu na siłowni? Zmieniony przez - Skoti252 w dniu 2015-05-20 23:10:40

Co znaczy, że piętnastolatek nie może nabrać masy? Ja w jego wieku ważyłem 40 kg przy 160 cm wzrostu, a wzrost i wagę jak on miałem w wieku 19 lat. W zasadzie to dla tak młodej osoby dieta jest ok - twój brat na pewno na niej przytyje. Ale możemy ją jeszcze poprawić. Napisz tylko, który posiłek jest potreningowy - to ważne. Odezwę się dziś lub [...]

[...] możesz mi podpowiedzieć co i jak? Jaka dieta, jaki trening i jakie suple? jestem zwarty, gotowy i poświęcę wielei żeby dojść do celu. Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 81 Wzrost : 181 Cel treningowy : Uzyskanie wcześniej wspomnianej sylwetki Staż treningowy na siłowni : 1 mc Uprawiane inne sporty : Piłka nożna (raz w tygodniu) Dostęp do [...]

faktycznie kolarze stosujacy kreatyne skarzyli sie nie raz na skurcze miesni. faktycznie tez kreatyna masy miesniowej nie daje (o czym wiele osob zap9mina badz po prostu nie wie), ale moze promowac jej wzrost reszta informacji jest albo malo wazna - albo nieprawdziwa/opisana w niewlasciwy sposob. kreatyna jest fenomenalna substancją. o ile wiemy [...]

Nie ma tragedii jak na wzrost. Tyraj... Jakie Treningi były? ACT, FBW, HST, Split?

wiek: 25 Waga: 104 Wzrost: 193 Obwód ramienia: 44 Obwód klatki: 125 Obwód uda: 75 Obwód talii: 95 Staż na siłowni: 8 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): kuchnia wojskowa ,takze niemam tu zbyt duzego wyboru ale biore bca,bialko ,wegle ,creatyne glutamine,arganine caly czas Ile i jakie przebyte cykle [...]

Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 193 Staż treningowy: kilka miesiecy na domowej "siłowni" Obwód pasa : 80 Obwód klaty: 87 Obwód uda: 47 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3-4 razy w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie [...]

Zobaczcie sobie jaki jest wzrost uposledzonych dzieci/noworodkow z wadami narzadow w ubieglych latach. Dziekowac za to glownie mozemy dodatkowej chemii w pozywieniu. Nie mowie ze tylko w Jerky tak jest-to samo mozna zauwazyc idac do sklepu i probowac odnalesc zolty ser bez dodatkowej chemii-1/20 zapewne sie znajdzie. Z roku na rok coraz bardziej [...]

waga/wzrost do endo to Ci daleko, chyba, że Twoja naturalna sylwetka wygląda jak na obrazku nr 1. http://www.fit.pl/g/str/image/dieta/typy%20sylwetki.jpg

Być może to właśnie wysiłek fizyczny powoduje wzrost ciśnienia i serduszko nie wytrzymuje. Idź do kardiologa jak koledzy wyżej wspomnieli, będziesz wiedział czy masz zielone światło na treningi siłowe.

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :16 Waga :90 Wzrost :190 Staż treningowy:rok Obwód pasa 90 Obwód klaty:105 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]

nie kumam, na gino zapisał Ci teścia ??%-) to ja już się poddaje, albo muszę się dokształcić bo od kiedy gino leczy się teściem ?? raczej czymś co zablokuje/obniży poziom estro (ew. progesteronu), chyba że to lipo a nie gino, tak czy siak na chwilę obecną ja się poddaje niech sie wypowie ktoś bardziej fachowo, może przy okazji wytłumaczy jak [...]

Jak wyżej Flex, badania i ankieta. Dobrze dobrana antykoncepcja nie robi kuku, ale rzeczywiście można zauważyć wzrost wagi po odstawieniu. Zaznaczę też, że cheaty nie są dla wszystkich niestety. Cheat to nie coś obowiązkowego "bo wszyscy robią" Spotyka się takich ludzi, którzy w jednego cheata nadrabiają to co stracili przez cały tydzień będąc na [...]

Oto i taka oto ankieta. jak coś nie tak. to daj znać to dopisze. 1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 78 3 .WZROST: 182 4 .WYMIARY: -Biceps: z 32 -Klata: 100 -Udo:54 -Talia:92 5 .STAŻ NA SIŁOWNI: nie trenuje na siłce, 5 razy w tyg KB i boks 6 raz biegam, stacyjki, trening ogólnorozwojowy + 1-2 razy w tygodniu sauna. 6 .CEL SUPLEMENTACJI: poprawa fizyczna, lepszy [...]

Napisz swoj trening i diete jesli mozesz(jestem ciekaw bo mam podobny wzrost- 193cm i zastanawiam sie ile jeszce robic masy-obecnie waze 89kg)......co do sylwetki to jak dla mnie wypas!!!

Przerwe Robisz 6-8 tygodni warto brać miedzy cyklami Jabłczan Cytruliny np. Aero2 z BX Jabłczan Cytruliny jest źródłem cytruliny do syntezy tlenku azotu, która przemienia się w NO dłużej od argininy, więc daje też dłuższy wzrost NO w organizmie; cytrulina jest też prekursorem kreatyny; kwas jabłkowy (jabłczan) dziła identycznie, jak kreatyna [...]

Waga +/- 70kg, wzrost 178cm, cel - MASA. I teraz prośba, bo jeżeli dieta bedzie ok fajnie ale od września II śniadanie odpada. Przynajmiej w takim składzie bo do szkoły nie wezme oliwy z oliwek i twarogu chudego...hmm śniadanko - płatki owsiane 85g - jaja kurze 120g - rodzynki 10g - oliwa z oliwek 14g WIDZE ZE W KOLEJNYCH POSILKACH MSZ [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 82 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata bez przerw, z przerwami to by sie ze 14 nazbierało 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: cycling carb 2/ 2,5 / 3g na kg -tłuszcz: 0.7g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jak wyżej 8. TRENING: 5x w tyg silowy plus 30 min cardio, [...]